Entspannung entdecken Warum ist Entspannung für jeden Menschen so wichtig? Die Ansprüche an uns in unserem Alltag sind hoch und individuell. Der eine Mensch ist körperlich stark gefordert, währenddessen vom Anderen vermehrt geistige Leistungen verlangt werden. Wir sind in der Lage Höchstleistungen auf vielen Gebieten zu erbringen, aber wir müssen uns Ruhephasen genehmigen, damit unser …
Was sind Schuld und Scham? Es sind komplexe, tiefe soziale Gefühle, selbstbezogene Emotionen. Im Mittelpunkt steht das Ansehen mit allen Aspekten bis zum Verlust des Ansehens auch teilweise nur der scheinbare Verlust. Aber Schuld- und Schamempfinden sind wichtige emotionale Fertigkeiten im sozialen Miteinander. Aus soziobiologischer und ethnologischer Perspektive sind beide Emotionen zum einen biologisch …
Angst Was ist normale Angst? Angst ist Bestandteil unseres Lebens.Sie ist ein wichtiger Begleiter, weil sie uns vor Gefahren warnt und uns lehrt, diese einzuschätzen und adäquat darauf zu reagieren.Es ist natürlich, Angst zu haben. Wenn wir die Angst so anerkennen wie sie ist, wir hinter sie schauen, dann ist das für uns dienlich. …
Ressourcenorientierter Umgang mit Traumata Dieser Umgang verfolgt u. a. den salutogenetischen Behandlungsansatz. Als Vater der Salutogenese gilt Aaron Antonovsky. Bei seinem Modell steht die Frage im Vordergrund: Warum bleiben Menschen gesund? Ich finde diesen Ansatz sehr schön! Warum sollte die ganze Aufmerksamkeit in die Fragen nach Ursachen von Krankheiten und Risikofaktoren fließen? Das heißt nicht, …
Trauma Trauma (griech.) wird übersetzt mit „Wunde“, „Verletzung“. Ein Trauma ist eine Situation, die so hohe Anforderungen, verbunden mit großer Ohnmacht und extremer Angst, an den Körper stellt, dass dieser nicht mehr adäquat reagieren kann. Durch die außergewöhnlichen Anforderungen greifen die normalen Anpassungs- und Bewältigungsstrategien des Menschen nicht mehr. Grob unterscheidet man in Schocktrauma …
Resiliente Schwangerschaft Während der Schwangerschaft erfährt die Frau ganz besondere Anforderungen. Hier ist es meiner Meinung nach wichtig, sich mit der eigenen Biografie und der eigenen Widerstandsfähigkeit auseinanderzusetzen. Diese Erkenntnisprozesse helfen mit den alltäglichen Stolpersteinen besser umzugehen. Sich auch in turbulenten Zeiten eigene Erholungszeiten zu gönnen, ohne von Schuldgefühlen “angenagt” zu werden. Wenn die …
Was bedeutet Resilienz? Der Begriff Resilienz kommt ursprünglich aus der Werkstoffkunde und bedeutet „Spannkraft“, „Elastizität“.Im Bereich der Psychologie versteht man unter dem Begriff der Resilienz die „psychische Widerstandsfähigkeit“ eines Menschen. Meine ganz persönliche Definition, die aus meiner eigenen Erfahrung heraus entstanden ist, lautet Urvertrauen. Wenn man sich selbst erst einmal gefunden hat, die Stärken und …
