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Entspannung entdecken

Entspannung entdecken Warum ist Entspannung für jeden Menschen so wichtig? Die Ansprüche an uns in unserem Alltag sind hoch und individuell. Der eine Mensch ist körperlich stark gefordert, währenddessen vom Anderen vermehrt geistige Leistungen verlangt werden. Wir sind in der Lage Höchstleistungen auf vielen Gebieten zu erbringen, aber wir müssen

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Schuld und Scham

Was sind Schuld und Scham?   Es sind komplexe, tiefe soziale Gefühle, selbstbezogene Emotionen. Im Mittelpunkt steht das Ansehen mit allen Aspekten bis zum Verlust des Ansehens auch teilweise nur der scheinbare Verlust. Aber Schuld- und Schamempfinden sind wichtige emotionale Fertigkeiten im sozialen Miteinander. Aus soziobiologischer und ethnologischer Perspektive sind

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Angst was steckt dahinter?

Angst Was ist normale Angst? Angst ist Bestandteil unseres Lebens. Sie ist ein wichtiger Begleiter, weil sie uns vor Gefahren warnt und uns lehrt, diese einzuschätzen und adäquat darauf zu reagieren. Es ist natürlich, Angst zu haben. Was ist jedoch, wenn Angst zu viel wird? Wenn Ängste übermächtig werden und

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Ressourcenorientierter Umgang mit Traumata

Ressourcenorientierter Umgang mit Traumata Dieser Umgang verfolgt u. a. den salutogenetischen Behandlungsansatz. Als Vater der Salutogenese gilt Aaron Antonovsky. Bei seinem Modell steht die Frage im Vordergrund: Warum bleiben Menschen gesund? Ich finde diesen Ansatz sehr schön! Warum sollte die ganze Aufmerksamkeit in die Fragen nach Ursachen von Krankheiten und

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Trauma

Trauma Trauma (griech.) wird übersetzt mit „Wunde“, „Verletzung“. Ein Trauma ist eine Situation, die so hohe Anforderungen, verbunden mit großer Ohnmacht und extremer Angst, an den Körper stellt, dass dieser nicht mehr adäquat reagieren kann. Durch die außergewöhnlichen Anforderungen greifen die normalen Anpassungs- und Bewältigungsstrategien des Menschen nicht mehr. Grob

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Resilienz und Schwangerschaft

Resiliente Schwangerschaft Während der Schwangerschaft erfährt die Frau ganz besondere Anforderungen. Hier ist es meiner Meinung nach wichtig, sich mit der eigenen Biografie und der eigenen Widerstandsfähigkeit auseinanderzusetzen. Diese Erkenntnisprozesse helfen mit den Alltagshürden besser umzugehen. Sich auch in turbulenten Zeiten eigene Erholungszeiten zu gönnen, ohne von Schuldgefühlen „angenagt“ zu

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